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Granatapfel vs Tamarinde Ernährung

Granatapfel
Tamarinde
Tamarinde vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,70 g  
14
62,50 g  
4
Faser
4,00 g  
14
5,10 g  
10
Zucker
13,67 g  
15
57,40 g  
3
Eiweiß
1,67 g  
13
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
19
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg  
11
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
8,60 mg  
10
Fett
1,17 g  
5
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg  
29
628,00 mg  
4
Eisen
0,30 mg  
35
2,80 mg  
2
Natrium
3,00 mg  
17
28,00 mg  
2
Kalzium
10,00 mg  
35
74,00 mg  
2
Magnesium
12,00 mg  
23
92,00 mg  
1
Zink
0,35 mg  
7
0,10 mg  
23
Phosphor
36,00 mg  
13
113,00 mg  
1
Mangan
0,12 mg  
32
0,10 mg  
35
Kupfer
0,16 mg  
10
0,00 mg  
99+
Selen
0,50 mcg  
11
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
79,00 mg  
25
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
0,00 mg  
26
Wassergehalt
77,93 G  
99+
82,00 G  
99+
Asche
0,53 G  
24
0,09 G  
99+
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