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Granatapfel vs Tamarinde Ernährung

Granatapfel
Tamarinde
Tamarinde vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,70 g   
14
62,50 g   
4
Faser
4,00 g   
14
5,10 g   
10
Zucker
13,67 g   
10
57,40 g   
3
Eiweiß
1,67 g   
13
2,80 g   
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,04   
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,43 mg   
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
19
0,15 mg   
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg   
99+
1,94 mg   
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg   
9
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
22
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg   
99+
3,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg   
16
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
2,80 mcg   
22
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
8,60 mg   
8
Fett
1,17 g   
5
0,60 g   
14
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg   
29
628,00 mg   
4
Eisen
0,30 mg   
35
2,80 mg   
2
Natrium
3,00 mg   
17
28,00 mg   
2
Kalzium
10,00 mg   
34
74,00 mg   
2
Magnesium
12,00 mg   
23
92,00 mg   
1
Zink
0,35 mg   
7
0,10 mg   
23
Phosphor
36,00 mg   
13
113,00 mg   
1
Mangan
0,12 mg   
28
0,10 mg   
31
Kupfer
0,16 mg   
10
0,00 mg   
99+
Selen
0,50 mcg   
11
1,30 mcg   
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
Omega 6s
79,00 mg   
25
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
77,93 G   
99+
82,00 G   
99+
Asche
0,53 G   
23
0,09 G   
99+
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