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Tamarindo vs Lichia Nutrição

Tamarindo
Lichia
Lichia vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
62,50 g  
4
16,53 g  
19
Fibra
5,10 g  
10
1,30 g  
35
Açucar
57,40 g  
3
15,23 g  
12
Proteína
2,80 g  
4
0,83 g  
35
Proteína para Rácio Carb
0,04  
23
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
0,40 mcg  
38
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
8,60 mg  
10
7,10 mg  
18
Gordo
0,60 g  
14
0,44 g  
20
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg  
4
171,00 mg  
99+
Ferro
2,80 mg  
2
0,13 mg  
99+
Sódio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Cálcio
74,00 mg  
2
5,00 mg  
99+
Magnésio
92,00 mg  
1
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Fósforo
113,00 mg  
1
31,00 mg  
16
Manganês
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,15 mg  
11
Selênio
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
6s Omega
0,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
8,00 mg  
20
Teor de água
82,00 g  
99+
81,76 g  
99+
Cinza
0,09 g  
99+
0,44 g  
31
Calorias >>
<< Benefícios

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