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Avocado vs Tamarinde Ernährung

Avocado
Tamarinde
Tamarinde vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
62,50 g  
4
Faser
6,70 g  
5
5,10 g  
10
Zucker
0,70 g  
99+
57,40 g  
3
Eiweiß
2,00 g  
10
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
8,60 mg  
10
Fett
14,70 g  
3
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
628,00 mg  
4
Eisen
0,50 mg  
24
2,80 mg  
2
Natrium
7,00 mg  
12
28,00 mg  
2
Kalzium
12,00 mg  
30
74,00 mg  
2
Magnesium
29,00 mg  
6
92,00 mg  
1
Zink
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Phosphor
52,00 mg  
6
113,00 mg  
1
Mangan
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Kupfer
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26
Wassergehalt
73,20 G  
99+
82,00 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,09 G  
99+
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