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Tamarinde vs Avocado Ernährung

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Avocado vs Tamarinde Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
62,50 g  
4
1,00 g  
99+
Faser
5,10 g  
10
6,70 g  
5
Zucker
57,40 g  
3
0,70 g  
99+
Eiweiß
2,80 g  
4
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
23
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg  
1
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg  
4
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg  
2
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg  
23
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Cholin
8,60 mg  
10
14,20 mg  
2
Fett
0,60 g  
14
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
628,00 mg  
4
485,00 mg  
7
Eisen
2,80 mg  
2
0,50 mg  
24
Natrium
28,00 mg  
2
7,00 mg  
12
Kalzium
74,00 mg  
2
12,00 mg  
30
Magnesium
92,00 mg  
1
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Phosphor
113,00 mg  
1
52,00 mg  
6
Mangan
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selen
1,30 mcg  
6
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
87,00 mg  
1
Wassergehalt
82,00 G  
99+
73,20 G  
99+
Asche
0,09 G  
99+
1,60 G  
4
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