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Tamarinde vs Avocado Ernährung
f
Tamarinde
Avocado
Avocado vs Tamarinde Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
62,50 g
4
1,00 g
99+
Faser
5,10 g
10
6,70 g
5
Zucker
57,40 g
3
0,70 g
99+
Eiweiß
2,80 g
4
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04
23
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg
17
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg
1
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg
4
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg
2
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
26
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg
22
21,00 mcg
2
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
Cholin
8,60 mg
8
14,20 mg
1
Fett
0,60 g
14
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
628,00 mg
4
485,00 mg
7
Eisen
2,80 mg
2
0,50 mg
24
Natrium
28,00 mg
2
7,00 mg
12
Kalzium
74,00 mg
2
12,00 mg
29
Magnesium
92,00 mg
1
29,00 mg
6
Zink
0,10 mg
23
0,60 mg
4
Phosphor
113,00 mg
1
52,00 mg
6
Mangan
0,10 mg
31
0,10 mg
31
Kupfer
0,00 mg
99+
0,20 mg
8
Selen
1,30 mcg
6
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
236,00 mg
2
Omega 6s
0,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
87,00 mg
1
Wassergehalt
82,00 G
99+
73,20 G
99+
Asche
0,09 G
99+
1,60 G
4
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