Asam jawa vs Alpukat Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
62,50 g
4
1,00 g
99+
Serat
5,10 g
10
6,70 g
5
Gula
57,40 g
3
0,70 g
99+
protein
2,80 g
4
2,00 g
10
Protein untuk carb Ratio
0,04
23
0,24
4
vitamin
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg
17
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg
1
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg
4
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg
2
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,14 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamin B6 (piridoksina)
0,07 mg
26
0,30 mg
4
Vitamin B9 (asam folat)
14,00 mcg
21
81,00 mcg
1
Vitamin C (asam askorbat)
3,50 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
21,00 mcg
2
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
kolin
8,60 mg
8
14,20 mg
1
Lemak
0,60 g
14
14,70 g
3
bahan galian
Kalium
628,00 mg
4
485,00 mg
7
Besi
2,80 mg
2
0,50 mg
24
Sodium
28,00 mg
2
7,00 mg
12
Kalsium
74,00 mg
2
12,00 mg
29
Magnesium
92,00 mg
1
29,00 mg
6
Seng
0,10 mg
23
0,60 mg
4
Fosfor
113,00 mg
1
52,00 mg
6
manggan
0,10 mg
31
0,10 mg
31
Tembaga
0,00 mg
99+
0,20 mg
8
selenium
1,30 mcg
6
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
0,00 mg
38
236,00 mg
2
6s Omega
0,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
sterol
phytosterol
0,00 mg
16
87,00 mg
1
Kandungan air
82,00 g
99+
73,20 g
99+
Abu
0,09 g
99+
1,60 g
4
|
||
|
||
|
