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Tamarindo vs Aguacate Nutrición
f
Tamarindo
Aguacate
Aguacate vs Tamarindo Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
62,50 g
4
1,00 g
99+
Fibra
5,10 g
10
6,70 g
5
Azúcar
57,40 g
3
0,70 g
99+
Proteína
2,80 g
4
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04
23
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg
17
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg
1
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg
4
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg
2
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
26
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg
21
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,50 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
Choline
8,60 mg
8
14,20 mg
1
Grasa
0,60 g
14
14,70 g
3
Minerales
Potasio
628,00 mg
4
485,00 mg
7
Hierro
2,80 mg
2
0,50 mg
24
Sodio
28,00 mg
2
7,00 mg
12
Calcio
74,00 mg
2
12,00 mg
29
Magnesio
92,00 mg
1
29,00 mg
6
Zinc
0,10 mg
23
0,60 mg
4
Fósforo
113,00 mg
1
52,00 mg
6
Manganeso
0,10 mg
31
0,10 mg
31
Cobre
0,00 mg
99+
0,20 mg
8
Selenio
1,30 mcg
6
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
236,00 mg
2
Omega 6s
0,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
0,00 mg
16
87,00 mg
1
Contenido de Agua
82,00 g
99+
73,20 g
99+
Ceniza
0,09 g
99+
1,60 g
4
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