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Aguacate vs Calabaza Nutrición
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Aguacate
Calabaza
Calabaza vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
6,50 g
99+
Fibra
6,70 g
5
0,50 g
40
Azúcar
0,70 g
99+
2,76 g
99+
Proteína
2,00 g
10
1,00 g
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
426,00 mcg
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,11 mg
8
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,30 mg
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,06 mg
28
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
16,00 mcg
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,44 mg
20
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
1,10 mcg
29
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Choline
14,20 mg
1
0,00 mg
32
Grasa
14,70 g
3
0,10 g
99+
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
340,00 mg
14
Hierro
0,50 mg
24
0,80 mg
16
Sodio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcio
12,00 mg
29
21,00 mg
21
Magnesio
29,00 mg
6
12,00 mg
23
Zinc
0,60 mg
4
0,32 mg
8
Fósforo
52,00 mg
6
44,00 mg
7
Manganeso
0,10 mg
31
0,13 mg
26
Cobre
0,20 mg
8
0,00 mg
99+
Selenio
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
82,22 mg
10
Omega 6s
1.689,00 mg
1
49,00 mg
33
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
0,00 mg
16
Contenido de Agua
73,20 g
99+
94,20 g
3
Ceniza
1,60 g
4
1,40 g
5
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