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Abacate vs Abóbora Nutrição
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Abacate
Abóbora
Abóbora vs Abacate Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
1,00 g
99+
6,50 g
99+
Fibra
6,70 g
5
0,50 g
40
Açucar
0,70 g
99+
2,76 g
99+
Proteína
2,00 g
10
1,00 g
25
Proteína para Rácio Carb
0,24
4
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg
29
426,00 mcg
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,11 mg
8
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg
1
0,30 mg
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,06 mg
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg
1
16,00 mcg
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,44 mg
20
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
1,10 mcg
29
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Choline
14,20 mg
1
0,00 mg
32
Gordo
14,70 g
3
0,10 g
99+
Minerais
Potássio
485,00 mg
7
340,00 mg
14
Ferro
0,50 mg
24
0,80 mg
16
Sódio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Cálcio
12,00 mg
29
21,00 mg
21
Magnésio
29,00 mg
6
12,00 mg
23
Zinco
0,60 mg
4
0,32 mg
8
Fósforo
52,00 mg
6
44,00 mg
7
Manganês
0,10 mg
31
0,13 mg
26
Cobre
0,20 mg
8
0,00 mg
99+
Selênio
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Ácidos graxos
Omega 3s
236,00 mg
2
82,22 mg
10
6s Omega
1 689,00 mg
1
49,00 mg
33
Esteróis
Fitoesterol
87,00 mg
1
0,00 mg
16
Teor de água
73,20 g
99+
94,20 g
3
Cinza
1,60 g
4
1,40 g
5
Calorias >>
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Comparar Alto teor calórico Frutas
Abacate e Durian
Abacate e Data
Abacate e Côco
Alto teor calórico Frutas
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Data Frutas
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Alto teor calórico Frutas
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Benefícios
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Jujuba
Benefícios
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Ameixa
Benefícios
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Abóbora e Azeitona
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Benefícios
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