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Abóbora vs Abacate Nutrição

Abóbora
Abacate
Abacate vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,50 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
6,70 g  
5
Açucar
2,76 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
1,00 g  
25
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
15
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Gordo
0,10 g  
99+
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg  
14
485,00 mg  
7
Ferro
0,80 mg  
16
0,50 mg  
24
Sódio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Cálcio
21,00 mg  
22
12,00 mg  
30
Magnésio
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zinco
0,32 mg  
8
0,60 mg  
4
Fósforo
44,00 mg  
7
52,00 mg  
6
Manganês
0,13 mg  
30
0,10 mg  
35
Cobre
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selênio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
236,00 mg  
2
6s Omega
49,00 mg  
34
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
87,00 mg  
1
Teor de água
94,20 g  
3
73,20 g  
99+
Cinza
1,40 g  
5
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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