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Abóbora vs Abacate


Abacate vs Abóbora


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso   
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica   

Benefícios gerais
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos   
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   

Benefícios da pele
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele   
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras   

Benefícios de cabelo
Regula o crescimento do cabelo   
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira   
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira   

Efeitos colaterais
Doenças renais e da vesícula biliar   
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)   
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
6,50 g   
99+
1,00 g   
99+

Fibra
0,50 g   
40
6,70 g   
5

Açucar
2,76 g   
99+
0,70 g   
99+

Proteína
1,00 g   
25
2,00 g   
10

Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,24   
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
426,00 mcg   
1
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
1,70 mg   
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
13
1,40 mg   
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
0,30 mg   
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg   
19
81,00 mcg   
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
2,10 mg   
2

Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
21,00 mcg   
2

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4

Choline
0,00 mg   
32
14,20 mg   
1

Gordo
0,10 g   
99+
14,70 g   
3

Minerais
  
  

Potássio
340,00 mg   
14
485,00 mg   
7

Ferro
0,80 mg   
16
0,50 mg   
24

Sódio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12

Cálcio
21,00 mg   
21
12,00 mg   
29

Magnésio
12,00 mg   
23
29,00 mg   
6

Zinco
0,32 mg   
8
0,60 mg   
4

Fósforo
44,00 mg   
7
52,00 mg   
6

Manganês
0,13 mg   
26
0,10 mg   
31

Cobre
0,00 mg   
99+
0,20 mg   
8

Selênio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
82,22 mg   
10
236,00 mg   
2

6s Omega
49,00 mg   
33
1 689,00 mg   
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
0,00 mg   
16
87,00 mg   
1

Teor de água
94,20 g   
3
73,20 g   
99+

Cinza
1,40 g   
5
1,60 g   
4

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
26,00 kcal   
38
160,00 kcal   
3

Calorias em fruta fresca sem casca
30,00 kcal   
23
Não disponível   

Calorias em congelado Form
Não disponível   
172,40 kcal   
2

Calorias em forma seca
Não disponível   
686,40 kcal   
2

Calorias em Canned Form
34,00 kcal   
24
Não disponível   

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
46,00 kcal   
32
306,00 kcal   
2

Calorias em Jam
130,00 kcal   
35
222,00 kcal   
23

Calorias em Pie
244,00 kcal   
37
288,00 kcal   
23

Características

Tipo
Baga   
Baga, Fruto de árvore, Tropical   

Estação
Todas as temporadas   
Verão   

Variedades
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor   
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   

Sem sementes Variedade
Yes   
No   

Cor
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco   
Verde escuro   

Dentro de Cor
Amarelo cremoso   
Branco   

Forma
Redondo   
Oval   

Textura
Fibroso   
Suculento   

Gosto
Cremoso, Macio, Doce   
Amanteigado   

Origem
México   
México, América Central   

Cresce sobre
Vines   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado   
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado   

O pH do solo
5.5-7.5   
6-6.5   

Condições climáticas
Morna para clima quente   
Úmido, sem geadas   

Fatos

Fatos sobre
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
No   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
China   
México   

Outros países
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America   
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
China   
México   

Nome científico

Nome botânico
Cucurbita maxima   
Persea Americana   

Sinônimo
Cucurbita pepo, Squash   
Persea Gratissima   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Dillenhidae   
Magnollidae   

Ordem
Cucurbitales   
Laurales   

Família
Cucurbitaceae   
Lauraceae   

Gênero
Cucurbita   
Persea   

Espécies
Cucurbita mixta   
P. Americana   

Grupo genérico
Não disponível   
Laurel   

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