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Abóbora vs Abacate


Abacate vs Abóbora


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso  
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  

Benefícios gerais
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele  
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  

Benefícios de cabelo
Regula o crescimento do cabelo  
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira  
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  

Efeitos colaterais
Doenças renais e da vesícula biliar  
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)  
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
6,50 g  
99+
1,00 g  
99+

Fibra
0,50 g  
99+
6,70 g  
5

Açucar
2,76 g  
99+
0,70 g  
99+

Proteína
1,00 g  
25
2,00 g  
10

Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
15
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
21,00 mcg  
2

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5

Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2

Gordo
0,10 g  
99+
14,70 g  
3

Minerais
  
  

Potássio
340,00 mg  
14
485,00 mg  
7

Ferro
0,80 mg  
16
0,50 mg  
24

Sódio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12

Cálcio
21,00 mg  
22
12,00 mg  
30

Magnésio
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6

Zinco
0,32 mg  
8
0,60 mg  
4

Fósforo
44,00 mg  
7
52,00 mg  
6

Manganês
0,13 mg  
30
0,10 mg  
35

Cobre
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
8

Selênio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
82,22 mg  
10
236,00 mg  
2

6s Omega
49,00 mg  
34
1 689,00 mg  
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
0,00 mg  
26
87,00 mg  
1

Teor de água
94,20 g  
3
73,20 g  
99+

Cinza
1,40 g  
5
1,60 g  
4

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
26,00 kcal  
99+
160,00 kcal  
5

Calorias em fruta fresca sem casca
30,00 kcal  
99+
160,00 kcal  
5

Calorias em congelado Form
26,00 kcal  
99+
172,40 kcal  
5

Calorias em forma seca
213,00 kcal  
99+
686,40 kcal  
2

Calorias em Canned Form
34,00 kcal  
99+
-  

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
46,00 kcal  
33
306,00 kcal  
2

Calorias em Jam
130,00 kcal  
35
222,00 kcal  
23

Calorias em Pie
244,00 kcal  
40
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Baga  
Baga, Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Todas as temporadas  
Verão  

Variedades
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor  
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  

Sem sementes Variedade
Yes  
No  

Cor
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco  
Verde escuro  

Dentro de Cor
Amarelo cremoso  
Branco  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Fibroso  
Suculento  

Gosto
Cremoso, Macio, Doce  
Amanteigado  

Origem
México  
México, América Central  

Cresce sobre
Vines  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado  
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  

O pH do solo
5.5-7.5  
6-6.5  

Condições climáticas
Morna para clima quente  
Úmido, sem geadas  

Fatos

Fatos sobre
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
No  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
China  
México  

Outros países
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America  
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
China  
México  

Nome científico

Nome botânico
Cucurbita maxima  
Persea Americana  

Sinônimo
Cucurbita pepo, Squash  
Persea Gratissima  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Dillenhidae  
Magnollidae  

Ordem
Cucurbitales  
Laurales  

Família
Cucurbitaceae  
Lauraceae  

Gênero
Cucurbita  
Persea  

Espécies
Cucurbita mixta  
P. Americana  

Grupo genérico
-  
Laurel  

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