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Abacate vs Abóbora


Abóbora vs Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele  

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  
Regula o crescimento do cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  
Doenças renais e da vesícula biliar  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
1,00 g  
99+
6,50 g  
99+

Fibra
6,70 g  
5
0,50 g  
99+

Açucar
0,70 g  
99+
2,76 g  
99+

Proteína
2,00 g  
10
1,00 g  
25

Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,15  
11

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
426,00 mcg  
2

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
21

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,11 mg  
8

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,60 mg  
25

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
15

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
28

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
16,00 mcg  
19

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
9,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,44 mg  
23

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
1,10 mcg  
33

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40

Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39

Gordo
14,70 g  
3
0,10 g  
99+

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg  
7
340,00 mg  
14

Ferro
0,50 mg  
24
0,80 mg  
16

Sódio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20

Cálcio
12,00 mg  
30
21,00 mg  
22

Magnésio
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23

Zinco
0,60 mg  
4
0,32 mg  
8

Fósforo
52,00 mg  
6
44,00 mg  
7

Manganês
0,10 mg  
35
0,13 mg  
30

Cobre
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+

Selênio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg  
2
82,22 mg  
10

6s Omega
1 689,00 mg  
1
49,00 mg  
34

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26

Teor de água
73,20 g  
99+
94,20 g  
3

Cinza
1,60 g  
4
1,40 g  
5

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal  
5
26,00 kcal  
99+

Calorias em fruta fresca sem casca
160,00 kcal  
5
30,00 kcal  
99+

Calorias em congelado Form
172,40 kcal  
5
26,00 kcal  
99+

Calorias em forma seca
686,40 kcal  
2
213,00 kcal  
99+

Calorias em Canned Form
-  
34,00 kcal  
99+

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal  
2
46,00 kcal  
33

Calorias em Jam
222,00 kcal  
23
130,00 kcal  
35

Calorias em Pie
288,00 kcal  
25
244,00 kcal  
40

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical  
Baga  

Estação
Verão  
Todas as temporadas  

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor  

Sem sementes Variedade
No  
Yes  

Cor
Verde escuro  
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco  

Dentro de Cor
Branco  
Amarelo cremoso  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Suculento  
Fibroso  

Gosto
Amanteigado  
Cremoso, Macio, Doce  

Origem
México, América Central  
México  

Cresce sobre
Arvores  
Vines  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado  

O pH do solo
6-6.5  
5.5-7.5  

Condições climáticas
Úmido, sem geadas  
Morna para clima quente  

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
No  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
México  
China  

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
México  
China  

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana  
Cucurbita maxima  

Sinônimo
Persea Gratissima  
Cucurbita pepo, Squash  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Magnollidae  
Dillenhidae  

Ordem
Laurales  
Cucurbitales  

Família
Lauraceae  
Cucurbitaceae  

Gênero
Persea  
Cucurbita  

Espécies
P. Americana  
Cucurbita mixta  

Grupo genérico
Laurel  
-  

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