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Abóbora e Romã


Romã e Abóbora


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso   
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação   

Benefícios gerais
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos   
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável   

Benefícios da pele
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele   
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne   

Benefícios de cabelo
Regula o crescimento do cabelo   
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira   
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira   

Efeitos colaterais
Doenças renais e da vesícula biliar   
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)   
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
6,50 g   
99+
18,70 g   
14

Fibra
0,50 g   
40
4,00 g   
14

Açucar
2,76 g   
99+
13,67 g   
10

Proteína
1,00 g   
25
1,67 g   
13

Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,09   
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
426,00 mcg   
1
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,07 mg   
13

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,05 mg   
19

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,29 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
13
0,38 mg   
9

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
0,08 mg   
22

Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg   
19
38,00 mcg   
5

Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg   
99+
10,20 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
0,60 mg   
16

Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
16,40 mcg   
5

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36

Choline
0,00 mg   
32
7,60 mg   
13

Gordo
0,10 g   
99+
1,17 g   
5

Minerais
  
  

Potássio
340,00 mg   
14
236,00 mg   
29

Ferro
0,80 mg   
16
0,30 mg   
35

Sódio
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17

Cálcio
21,00 mg   
21
10,00 mg   
34

Magnésio
12,00 mg   
23
12,00 mg   
23

Zinco
0,32 mg   
8
0,35 mg   
7

Fósforo
44,00 mg   
7
36,00 mg   
13

Manganês
0,13 mg   
26
0,12 mg   
28

Cobre
0,00 mg   
99+
0,16 mg   
10

Selênio
0,00 mcg   
17
0,50 mcg   
11

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
82,22 mg   
10
0,00 mg   
38

6s Omega
49,00 mg   
33
79,00 mg   
25

Esteróis
  
  

Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   

Teor de água
94,20 g   
3
77,93 g   
99+

Cinza
1,40 g   
5
0,53 g   
23

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
26,00 kcal   
38
Não disponível   

Calorias em fruta fresca sem casca
30,00 kcal   
23
83,00 kcal   
8

Calorias em congelado Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em forma seca
Não disponível   
366,66 kcal   
8

Calorias em Canned Form
34,00 kcal   
24
Não disponível   

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
46,00 kcal   
32
60,00 kcal   
22

Calorias em Jam
130,00 kcal   
35
210,00 kcal   
25

Calorias em Pie
244,00 kcal   
37
360,00 kcal   
9

Características

Tipo
Baga   
Fruto de árvore   

Estação
Todas as temporadas   
Outono   

Variedades
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor   
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada   

Sem sementes Variedade
Yes   
No   

Cor
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco   
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho   

Dentro de Cor
Amarelo cremoso   
Vermelho   

Forma
Redondo   
Redondo   

Textura
Fibroso   
Suculento   

Gosto
Cremoso, Macio, Doce   
Suculento, Doce   

Origem
México   
Índia, Iran   

Cresce sobre
Vines   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado   
Argila, Areia   

O pH do solo
5.5-7.5   
5.5-7   

Condições climáticas
Morna para clima quente   
Frio, Seco, Quente   

Fatos

Fatos sobre
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
No   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
China   
Iran   

Outros países
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America   
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Europa   

Top Exportador
China   
Índia   

Nome científico

Nome botânico
Cucurbita maxima   
Punica granatum   

Sinônimo
Cucurbita pepo, Squash   
Punica malus   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Dillenhidae   
Rosidae   

Ordem
Cucurbitales   
Myrtales   

Família
Cucurbitaceae   
Lythraceae   

Gênero
Cucurbita   
Punica   

Espécies
Cucurbita mixta   
P. granatum   

Grupo genérico
Não disponível   
Romã   

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