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Abacate e Abóbora


Abóbora e Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica   
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos   

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras   
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele   

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   
Regula o crescimento do cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira   
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso   
Doenças renais e da vesícula biliar   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
1,00 g   
99+
6,50 g   
99+

Fibra
6,70 g   
5
0,50 g   
40

Açucar
0,70 g   
99+
2,76 g   
99+

Proteína
2,00 g   
10
1,00 g   
25

Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,15   
11

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
426,00 mcg   
1

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,05 mg   
21

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,11 mg   
8

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,60 mg   
25

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,30 mg   
13

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,06 mg   
28

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
16,00 mcg   
19

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
9,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,44 mg   
20

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
1,10 mcg   
29

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
0,00 mcg   
36

Choline
14,20 mg   
1
0,00 mg   
32

Gordo
14,70 g   
3
0,10 g   
99+

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg   
7
340,00 mg   
14

Ferro
0,50 mg   
24
0,80 mg   
16

Sódio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20

Cálcio
12,00 mg   
29
21,00 mg   
21

Magnésio
29,00 mg   
6
12,00 mg   
23

Zinco
0,60 mg   
4
0,32 mg   
8

Fósforo
52,00 mg   
6
44,00 mg   
7

Manganês
0,10 mg   
31
0,13 mg   
26

Cobre
0,20 mg   
8
0,00 mg   
99+

Selênio
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
82,22 mg   
10

6s Omega
1 689,00 mg   
1
49,00 mg   
33

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg   
1
0,00 mg   
16

Teor de água
73,20 g   
99+
94,20 g   
3

Cinza
1,60 g   
4
1,40 g   
5

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal   
3
26,00 kcal   
38

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
30,00 kcal   
23

Calorias em congelado Form
172,40 kcal   
2
Não disponível   

Calorias em forma seca
686,40 kcal   
2
Não disponível   

Calorias em Canned Form
Não disponível   
34,00 kcal   
24

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal   
2
46,00 kcal   
32

Calorias em Jam
222,00 kcal   
23
130,00 kcal   
35

Calorias em Pie
288,00 kcal   
23
244,00 kcal   
37

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical   
Baga   

Estação
Verão   
Todas as temporadas   

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor   

Sem sementes Variedade
No   
Yes   

Cor
Verde escuro   
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco   

Dentro de Cor
Branco   
Amarelo cremoso   

Forma
Oval   
Redondo   

Textura
Suculento   
Fibroso   

Gosto
Amanteigado   
Cremoso, Macio, Doce   

Origem
México, América Central   
México   

Cresce sobre
Arvores   
Vines   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado   
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado   

O pH do solo
6-6.5   
5.5-7.5   

Condições climáticas
Úmido, sem geadas   
Morna para clima quente   

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
No   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
México   
China   

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America   
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
México   
China   

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana   
Cucurbita maxima   

Sinônimo
Persea Gratissima   
Cucurbita pepo, Squash   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Magnollidae   
Dillenhidae   

Ordem
Laurales   
Cucurbitales   

Família
Lauraceae   
Cucurbitaceae   

Gênero
Persea   
Cucurbita   

Espécies
P. Americana   
Cucurbita mixta   

Grupo genérico
Laurel   
Não disponível   

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