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Dovleac vs Avocado Nutriție

Dovleac
Avocado
Avocado vs Dovleac Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
6,50 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibră
0,50 g  
99+
6,70 g  
5
Zahăr
2,76 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteină
1,00 g  
25
2,00 g  
10
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,15  
11
0,24  
4
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg  
21
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg  
8
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg  
25
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
15
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg  
28
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (acid folic)
16,00 mcg  
19
81,00 mcg  
1
Vitamina C (acid ascorbic)
9,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
21,00 mcg  
2
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
colină
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Gras
0,10 g  
99+
14,70 g  
3
minerale
  
  
Potasiu
340,00 mg  
14
485,00 mg  
7
Fier
0,80 mg  
16
0,50 mg  
24
Sodiu
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calciu
21,00 mg  
22
12,00 mg  
30
Magneziu
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zinc
0,32 mg  
8
0,60 mg  
4
Fosfor
44,00 mg  
7
52,00 mg  
6
Mangan
0,13 mg  
30
0,10 mg  
35
Cupru
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
8
Seleniu
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
82,22 mg  
10
236,00 mg  
2
6s omega
49,00 mg  
34
1.689,00 mg  
1
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
87,00 mg  
1
Continut de apa
94,20 g  
3
73,20 g  
99+
Frasin
1,40 g  
5
1,60 g  
4
Calorii >>
<< Beneficii

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