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Calabaza vs Aguacate Nutrición
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Calabaza
Aguacate
Aguacate vs Calabaza Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
6,50 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
0,50 g
40
6,70 g
5
Azúcar
2,76 g
99+
0,70 g
99+
Proteína
1,00 g
25
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15
11
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg
1
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg
8
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
25
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
13
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
28
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg
19
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg
20
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
Choline
0,00 mg
32
14,20 mg
1
Grasa
0,10 g
99+
14,70 g
3
Minerales
Potasio
340,00 mg
14
485,00 mg
7
Hierro
0,80 mg
16
0,50 mg
24
Sodio
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Calcio
21,00 mg
21
12,00 mg
29
Magnesio
12,00 mg
23
29,00 mg
6
Zinc
0,32 mg
8
0,60 mg
4
Fósforo
44,00 mg
7
52,00 mg
6
Manganeso
0,13 mg
26
0,10 mg
31
Cobre
0,00 mg
99+
0,20 mg
8
Selenio
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
82,22 mg
10
236,00 mg
2
Omega 6s
49,00 mg
33
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
0,00 mg
16
87,00 mg
1
Contenido de Agua
94,20 g
3
73,20 g
99+
Ceniza
1,40 g
5
1,60 g
4
Calorías >>
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