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Avocado vs Dovleac Nutriție

Avocado
Dovleac
Dovleac vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
6,50 g  
99+
Fibră
6,70 g  
5
0,50 g  
99+
Zahăr
0,70 g  
99+
2,76 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
1,00 g  
25
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,15  
11
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
16,00 mcg  
19
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
1,10 mcg  
33
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gras
14,70 g  
3
0,10 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
340,00 mg  
14
Fier
0,50 mg  
24
0,80 mg  
16
Sodiu
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calciu
12,00 mg  
30
21,00 mg  
22
Magneziu
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinc
0,60 mg  
4
0,32 mg  
8
Fosfor
52,00 mg  
6
44,00 mg  
7
Mangan
0,10 mg  
35
0,13 mg  
30
Cupru
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
82,22 mg  
10
6s omega
1.689,00 mg  
1
49,00 mg  
34
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26
Continut de apa
73,20 g  
99+
94,20 g  
3
Frasin
1,60 g  
4
1,40 g  
5
Calorii >>
<< Beneficii

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