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Frutta di estate
Avocado contro Zucca Nutrizione
f
Avocado
Zucca
Zucca contro Avocado Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
1,00 g
99+
6,50 g
99+
Fibra
6,70 g
5
0,50 g
40
Zucchero
0,70 g
99+
2,76 g
99+
Proteina
2,00 g
10
1,00 g
25
Proteina Rapporto Carb
0,24
4
0,15
11
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg
29
426,00 mcg
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,11 mg
8
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg
1
0,30 mg
13
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg
4
0,06 mg
28
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg
1
16,00 mcg
19
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg
2
0,44 mg
20
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
1,10 mcg
29
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Colina
14,20 mg
1
0,00 mg
32
Grasso
14,70 g
3
0,10 g
99+
Minerali
Potassio
485,00 mg
7
340,00 mg
14
Ferro
0,50 mg
24
0,80 mg
16
Sodio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcio
12,00 mg
29
21,00 mg
21
Magnesio
29,00 mg
6
12,00 mg
23
Zinco
0,60 mg
4
0,32 mg
8
Fosforo
52,00 mg
6
44,00 mg
7
Manganese
0,10 mg
31
0,13 mg
26
Rame
0,20 mg
8
0,00 mg
99+
Selenio
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Acidi Grassi
Omega 3s
236,00 mg
2
82,22 mg
10
Omega 6s
1.689,00 mg
1
49,00 mg
33
Steroli
Fitosterol
87,00 mg
1
0,00 mg
16
Contenuto di Acqua
73,20 g
99+
94,20 g
3
Cenere
1,60 g
4
1,40 g
5
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Avocado e Data
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Melograno Frutta
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Data Frutta
Cocco Frutta
Calorico Elevato Frutta
Durian
Benefici
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Nutrizione
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Calorie
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Giuggiola
Benefici
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Nutrizione
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Calorie
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Nome sc...
Prugna
Benefici
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Nutrizione
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Calorie
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Confronta Calorico Elevato Frutta
Zucca e Melograno
Benefici
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Nutrizione
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Calorie
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Zucca e Jackfruit
Benefici
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Nutrizione
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Calorie
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Zucca e Oliva
Benefici
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Nutrizione
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