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Avocado contro Zucca Nutrizione

Avocado
Zucca
Zucca contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
6,50 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
0,50 g  
99+
Zucchero
0,70 g  
99+
2,76 g  
99+
Proteina
2,00 g  
10
1,00 g  
25
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
1,10 mcg  
33
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Colina
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Grasso
14,70 g  
3
0,10 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
340,00 mg  
14
Ferro
0,50 mg  
24
0,80 mg  
16
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
21,00 mg  
22
Magnesio
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinco
0,60 mg  
4
0,32 mg  
8
Fosforo
52,00 mg  
6
44,00 mg  
7
Manganese
0,10 mg  
35
0,13 mg  
30
Rame
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
82,22 mg  
10
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
49,00 mg  
34
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
94,20 g  
3
Cenere
1,60 g  
4
1,40 g  
5
Calorie >>
<< Benefici

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