चिंच वि अॅव्होकॅडो मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
62.50 ग्रॅम
4
1.00 ग्रॅम
99+
तंतू
5.10 ग्रॅम
10
6.70 ग्रॅम
5
साखर
57.40 ग्रॅम
3
0.70 ग्रॅम
99+
प्रथिने
2.80 ग्रॅम
4
2.00 ग्रॅम
10
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04
23
0.24
4
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
30.00 मैक्रोग्रॅम
17
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.43 मिलिग्रॅम
1
0.10 मिलिग्रॅम
7
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.15 मिलिग्रॅम
4
0.10 मिलिग्रॅम
10
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.94 मिलिग्रॅम
2
1.70 मिलिग्रॅम
3
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम
99+
1.40 मिलिग्रॅम
1
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.07 मिलिग्रॅम
26
0.30 मिलिग्रॅम
4
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
81.00 मैक्रोग्रॅम
1
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
3.50 मिलिग्रॅम
99+
10.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.10 मिलिग्रॅम
37
2.10 मिलिग्रॅम
2
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.80 मैक्रोग्रॅम
22
21.00 मैक्रोग्रॅम
2
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
271.00 मैक्रोग्रॅम
4
चोलीन
8.60 मिलिग्रॅम
8
14.20 मिलिग्रॅम
1
चरबी
0.60 ग्रॅम
14
14.70 ग्रॅम
3
खनिजे
पोटॅशियम
628.00 मिलिग्रॅम
4
485.00 मिलिग्रॅम
7
लोह
2.80 मिलिग्रॅम
2
0.50 मिलिग्रॅम
24
सोडियम
28.00 मिलिग्रॅम
2
7.00 मिलिग्रॅम
12
कॅल्शियम
74.00 मिलिग्रॅम
2
12.00 मिलिग्रॅम
29
मॅग्नेशियम
92.00 मिलिग्रॅम
1
29.00 मिलिग्रॅम
6
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
23
0.60 मिलिग्रॅम
4
फॉस्फरस
113.00 मिलिग्रॅम
1
52.00 मिलिग्रॅम
6
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
31
0.10 मिलिग्रॅम
31
तांबे
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.20 मिलिग्रॅम
8
सेलेनियम
1.30 मैक्रोग्रॅम
6
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
38
236.00 मिलिग्रॅम
2
ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम
99+
1,689.00 मिलिग्रॅम
1
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम
16
87.00 मिलिग्रॅम
1
पाण्याचा अंश
82.00 ग्रॅम
99+
73.20 ग्रॅम
99+
राख
0.09 ग्रॅम
99+
1.60 ग्रॅम
4
|
||
|
||
|
