Tamarindo vs Abacate Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
62,50 g
4
1,00 g
99+
Fibra
5,10 g
10
6,70 g
5
Açucar
57,40 g
3
0,70 g
99+
Proteína
2,80 g
4
2,00 g
10
Proteína para Rácio Carb
0,04
23
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg
17
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg
1
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg
4
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg
2
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
26
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg
21
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
Choline
8,60 mg
8
14,20 mg
1
Gordo
0,60 g
14
14,70 g
3
Minerais
Potássio
628,00 mg
4
485,00 mg
7
Ferro
2,80 mg
2
0,50 mg
24
Sódio
28,00 mg
2
7,00 mg
12
Cálcio
74,00 mg
2
12,00 mg
29
Magnésio
92,00 mg
1
29,00 mg
6
Zinco
0,10 mg
23
0,60 mg
4
Fósforo
113,00 mg
1
52,00 mg
6
Manganês
0,10 mg
31
0,10 mg
31
Cobre
0,00 mg
99+
0,20 mg
8
Selênio
1,30 mcg
6
0,40 mcg
13
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
236,00 mg
2
6s Omega
0,00 mg
99+
1 689,00 mg
1
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
16
87,00 mg
1
Teor de água
82,00 g
99+
73,20 g
99+
Cinza
0,09 g
99+
1,60 g
4
