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Tamarindo vs Abacate Nutrição

Tamarindo
Abacate
Abacate vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
62,50 g  
4
1,00 g  
99+
Fibra
5,10 g  
10
6,70 g  
5
Açucar
57,40 g  
3
0,70 g  
99+
Proteína
2,80 g  
4
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,04  
23
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Choline
8,60 mg  
10
14,20 mg  
2
Gordo
0,60 g  
14
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg  
4
485,00 mg  
7
Ferro
2,80 mg  
2
0,50 mg  
24
Sódio
28,00 mg  
2
7,00 mg  
12
Cálcio
74,00 mg  
2
12,00 mg  
30
Magnésio
92,00 mg  
1
29,00 mg  
6
Zinco
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Fósforo
113,00 mg  
1
52,00 mg  
6
Manganês
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Cobre
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selênio
1,30 mcg  
6
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
6s Omega
0,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
87,00 mg  
1
Teor de água
82,00 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
0,09 g  
99+
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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