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tamarind vs Avocado Nutriție

tamarind
Avocado
Avocado vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
1,00 g  
99+
Fibră
5,10 g  
10
6,70 g  
5
Zahăr
57,40 g  
3
0,70 g  
99+
Proteină
2,80 g  
4
2,00 g  
10
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,24  
4
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
81,00 mcg  
1
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
21,00 mcg  
2
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
colină
8,60 mg  
10
14,20 mg  
2
Gras
0,60 g  
14
14,70 g  
3
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
485,00 mg  
7
Fier
2,80 mg  
2
0,50 mg  
24
Sodiu
28,00 mg  
2
7,00 mg  
12
Calciu
74,00 mg  
2
12,00 mg  
30
Magneziu
92,00 mg  
1
29,00 mg  
6
Zinc
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Fosfor
113,00 mg  
1
52,00 mg  
6
Mangan
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Cupru
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
8
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
6s omega
0,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
87,00 mg  
1
Continut de apa
82,00 g  
99+
73,20 g  
99+
Frasin
0,09 g  
99+
1,60 g  
4
Calorii >>
<< Beneficii

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