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Aguacate vs Tamarindo Nutrición

Aguacate
Tamarindo
Tamarindo vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
62,50 g  
4
Fibra
6,70 g  
5
5,10 g  
10
Azúcar
0,70 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
2,00 g  
10
2,80 g  
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
8,60 mg  
10
Grasa
14,70 g  
3
0,60 g  
14
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
628,00 mg  
4
Hierro
0,50 mg  
24
2,80 mg  
2
Sodio
7,00 mg  
12
28,00 mg  
2
Calcio
12,00 mg  
30
74,00 mg  
2
Magnesio
29,00 mg  
6
92,00 mg  
1
Zinc
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fósforo
52,00 mg  
6
113,00 mg  
1
Manganeso
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Cobre
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
1,30 mcg  
6
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
82,00 g  
99+
Ceniza
1,60 g  
4
0,09 g  
99+
Calorías >>
<< Beneficios

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