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Avocado vs Physalis Ernährung

Avocado
Physalis
Physalis vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
13,30 g  
36
Faser
6,70 g  
5
0,50 g  
99+
Zucker
0,70 g  
99+
3,90 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
2,30 g  
8
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,17  
10
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
150,00 mcg  
6
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
2,80 mg  
1
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,62 mg  
4
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
335,00 mcg  
4
Cholin
14,20 mg  
2
2,00 mg  
37
Fett
14,70 g  
3
0,00 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
170,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
1,30 mg  
11
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnesium
29,00 mg  
6
8,00 mg  
27
Zink
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Phosphor
52,00 mg  
6
39,00 mg  
9
Mangan
0,10 mg  
35
0,40 mg  
12
Kupfer
0,20 mg  
8
0,10 mg  
22
Selen
0,40 mcg  
13
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
60,00 mg  
13
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
9,00 mg  
19
Wassergehalt
73,20 G  
99+
92,70 G  
5
Asche
1,60 G  
4
0,80 G  
13
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