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Avocado vs Physalis Ernährung

Avocado
Physalis
Physalis vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
13,30 g   
36
Faser
6,70 g   
5
0,50 g   
40
Zucker
0,70 g   
99+
3,90 g   
99+
Eiweiß
2,00 g   
10
2,30 g   
8
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,17   
10
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
150,00 mcg   
5
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
2,80 mg   
1
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
Nicht verfügbar   
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
28,00 mg   
32
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,50 mg   
19
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
Nicht verfügbar   
Cholin
14,20 mg   
1
2,00 mg   
30
Fett
14,70 g   
3
0,00 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
170,00 mg   
99+
Eisen
0,50 mg   
24
1,30 mg   
11
Natrium
7,00 mg   
12
Nicht verfügbar   
Kalzium
12,00 mg   
29
12,00 mg   
29
Magnesium
29,00 mg   
6
8,00 mg   
27
Zink
0,60 mg   
4
0,10 mg   
23
Phosphor
52,00 mg   
6
39,00 mg   
9
Mangan
0,10 mg   
31
0,40 mg   
9
Kupfer
0,20 mg   
8
0,10 mg   
22
Selen
0,40 mcg   
13
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
Nicht verfügbar   
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
Nicht verfügbar   
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
73,20 G   
99+
Nicht verfügbar   
Asche
1,60 G   
4
0,80 G   
13
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