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Physalis vs Avocado Ernährung

Physalis
Avocado
Avocado vs Physalis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,30 g  
36
1,00 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
6,70 g  
5
Zucker
3,90 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiweiß
2,30 g  
8
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,17  
10
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
150,00 mcg  
6
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
2,80 mg  
1
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,62 mg  
4
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
335,00 mcg  
4
271,00 mcg  
5
Cholin
2,00 mg  
37
14,20 mg  
2
Fett
0,00 g  
99+
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
170,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Eisen
1,30 mg  
11
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Kalzium
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnesium
8,00 mg  
27
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Phosphor
39,00 mg  
9
52,00 mg  
6
Mangan
0,40 mg  
12
0,10 mg  
35
Kupfer
0,10 mg  
22
0,20 mg  
8
Selen
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
60,00 mg  
13
236,00 mg  
2
Omega 6s
80,00 mg  
24
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
87,00 mg  
1
Wassergehalt
92,70 G  
5
73,20 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
1,60 G  
4
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