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Physalis vs Avocado Nutrition

Physalis
Avocado
Avocado vs Physalis Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
13,30 g  
36
1,00 g  
99+
Vezel
0,50 g  
99+
6,70 g  
5
Suiker
3,90 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiwit
2,30 g  
8
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,17  
10
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
150,00 mcg  
6
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,11 mg  
3
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
2,80 mg  
1
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,62 mg  
4
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
10,00 mcg  
25
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
28,00 mg  
32
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
335,00 mcg  
4
271,00 mcg  
5
choline
2,00 mg  
37
14,20 mg  
2
Dik
0,00 g  
99+
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
170,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ijzer
1,30 mg  
11
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcium
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnesium
8,00 mg  
27
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Fosfor
39,00 mg  
9
52,00 mg  
6
Mangaan
0,40 mg  
12
0,10 mg  
35
Koper
0,10 mg  
22
0,20 mg  
8
Selenium
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
60,00 mg  
13
236,00 mg  
2
Omega 6s
80,00 mg  
24
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
9,00 mg  
19
87,00 mg  
1
Water inhoud
92,70 g  
5
73,20 g  
99+
As
0,80 g  
13
1,60 g  
4
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