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Avocado vs breadfruit Nutriție

Avocado
breadfruit
breadfruit vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
27,12 g  
6
Fibră
6,70 g  
5
4,90 g  
11
Zahăr
0,70 g  
99+
11,00 g  
24
Proteină
2,00 g  
10
1,07 g  
22
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
22,00 mcg  
32
colină
14,20 mg  
2
9,80 mg  
9
Gras
14,70 g  
3
0,23 g  
32
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
490,00 mg  
5
Fier
0,50 mg  
24
0,54 mg  
23
Sodiu
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calciu
12,00 mg  
30
17,00 mg  
25
Magneziu
29,00 mg  
6
25,00 mg  
9
Zinc
0,60 mg  
4
0,12 mg  
21
Fosfor
52,00 mg  
6
30,00 mg  
17
Mangan
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cupru
0,20 mg  
8
0,08 mg  
26
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
18,00 mg  
28
6s omega
1.689,00 mg  
1
48,00 mg  
35
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
14,00 mg  
14
Continut de apa
73,20 g  
99+
70,65 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,93 g  
10
Calorii >>
<< Beneficii

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