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Avocado vs Brotfrucht Ernährung
f
Avocado
Brotfrucht
Brotfrucht vs Avocado Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
27,12 g
6
Faser
6,70 g
5
4,90 g
11
Zucker
0,70 g
99+
11,00 g
17
Eiweiß
2,00 g
10
1,07 g
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
22,00 mcg
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,11 mg
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,90 mg
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
0,46 mg
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
29,00 mg
31
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
0,50 mcg
32
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
22,00 mcg
29
Cholin
14,20 mg
1
9,80 mg
7
Fett
14,70 g
3
0,23 g
32
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
490,00 mg
5
Eisen
0,50 mg
24
0,54 mg
23
Natrium
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Kalzium
12,00 mg
29
17,00 mg
24
Magnesium
29,00 mg
6
25,00 mg
9
Zink
0,60 mg
4
0,12 mg
21
Phosphor
52,00 mg
6
30,00 mg
17
Mangan
0,10 mg
31
0,06 mg
99+
Kupfer
0,20 mg
8
0,08 mg
26
Selen
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
18,00 mg
26
Omega 6s
1.689,00 mg
1
48,00 mg
34
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
Nicht verfügbar
Wassergehalt
73,20 G
99+
70,65 G
99+
Asche
1,60 G
4
0,93 G
10
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