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Avocado vs Brotfrucht Ernährung

Avocado
Brotfrucht
Brotfrucht vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
27,12 g   
6
Faser
6,70 g   
5
4,90 g   
11
Zucker
0,70 g   
99+
11,00 g   
17
Eiweiß
2,00 g   
10
1,07 g   
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
22,00 mcg   
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,90 mg   
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,46 mg   
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
29,00 mg   
31
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
22,00 mcg   
29
Cholin
14,20 mg   
1
9,80 mg   
7
Fett
14,70 g   
3
0,23 g   
32
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
490,00 mg   
5
Eisen
0,50 mg   
24
0,54 mg   
23
Natrium
7,00 mg   
12
2,00 mg   
18
Kalzium
12,00 mg   
29
17,00 mg   
24
Magnesium
29,00 mg   
6
25,00 mg   
9
Zink
0,60 mg   
4
0,12 mg   
21
Phosphor
52,00 mg   
6
30,00 mg   
17
Mangan
0,10 mg   
31
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,20 mg   
8
0,08 mg   
26
Selen
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
18,00 mg   
26
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
73,20 G   
99+
70,65 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
0,93 G   
10
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