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फल की तुलना करें
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एवोकाडो बनाम ब्रेडफ्रुइट के पोषण का महत्व
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एवोकाडो
ब्रेडफ्रुइट
ब्रेडफ्रुइट बनाम एवोकाडो के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
1.00 ग्राम
99+
27.12 ग्राम
6
रेशा
6.70 ग्राम
5
4.90 ग्राम
11
चीनी
0.70 ग्राम
99+
11.00 ग्राम
24
प्रोटीन
2.00 ग्राम
10
1.07 ग्राम
22
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.24
4
0.04
24
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
7.00 माइक्रोग्राम
31
22.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.11 मिलीग्राम
3
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.10 मिलीग्राम
10
0.03 मिलीग्राम
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.70 मिलीग्राम
3
0.90 मिलीग्राम
11
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
1.40 मिलीग्राम
1
0.46 मिलीग्राम
7
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.30 मिलीग्राम
4
0.10 मिलीग्राम
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
81.00 माइक्रोग्राम
1
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.00 मिलीग्राम
99+
29.00 मिलीग्राम
31
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
2.10 मिलीग्राम
3
0.10 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
21.00 माइक्रोग्राम
2
0.50 माइक्रोग्राम
37
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
271.00 माइक्रोग्राम
5
22.00 माइक्रोग्राम
32
चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम
2
9.80 माइक्रोग्राम
9
वसा
14.70 ग्राम
3
0.23 ग्राम
32
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
485.00 मिलीग्राम
7
490.00 मिलीग्राम
5
लोहा
0.50 मिलीग्राम
24
0.54 मिलीग्राम
23
सोडियम
7.00 मिलीग्राम
12
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम
30
17.00 मिलीग्राम
25
मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम
6
25.00 मिलीग्राम
9
जस्ता
0.60 मिलीग्राम
4
0.12 मिलीग्राम
21
फास्फोरस
52.00 मिलीग्राम
6
30.00 मिलीग्राम
17
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
35
0.06 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.20 मिलीग्राम
8
0.08 मिलीग्राम
26
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
13
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
236.00 मिलीग्राम
2
18.00 मिलीग्राम
28
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलीग्राम
1
48.00 मिलीग्राम
35
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
87.00 मिलीग्राम
1
14.00 मिलीग्राम
14
पानी की मात्रा
73.20 ग्राम
99+
70.65 ग्राम
99+
राख
1.60 ग्राम
4
0.93 ग्राम
10
कैलोरी >>
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उच्च कैलोरी फल तुलना
एवोकाडो और अंजीर
एवोकाडो और कटहल
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उच्च कैलोरी फल
अंगूर
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पोषण
|
कैलोरी
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विशेषताएँ
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लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
खजूर
लाभ
|
पोषण
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