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Abacate vs Breadfruit Nutrição

Abacate
Breadfruit
Breadfruit vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
27,12 g  
6
Fibra
6,70 g  
5
4,90 g  
11
Açucar
0,70 g  
99+
11,00 g  
24
Proteína
2,00 g  
10
1,07 g  
22
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
22,00 mcg  
32
Choline
14,20 mg  
2
9,80 mg  
9
Gordo
14,70 g  
3
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
490,00 mg  
5
Ferro
0,50 mg  
24
0,54 mg  
23
Sódio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Cálcio
12,00 mg  
30
17,00 mg  
25
Magnésio
29,00 mg  
6
25,00 mg  
9
Zinco
0,60 mg  
4
0,12 mg  
21
Fósforo
52,00 mg  
6
30,00 mg  
17
Manganês
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,08 mg  
26
Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
18,00 mg  
28
6s Omega
1 689,00 mg  
1
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
14,00 mg  
14
Teor de água
73,20 g  
99+
70,65 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,93 g  
10
Calorias >>
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