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Breadfruit vs Abacate Nutrição

Breadfruit
Abacate
Abacate vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
1,00 g  
99+
Fibra
4,90 g  
11
6,70 g  
5
Açucar
11,00 g  
24
0,70 g  
99+
Proteína
1,07 g  
22
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
271,00 mcg  
5
Choline
9,80 mg  
9
14,20 mg  
2
Gordo
0,23 g  
32
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
485,00 mg  
7
Ferro
0,54 mg  
23
0,50 mg  
24
Sódio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Cálcio
17,00 mg  
25
12,00 mg  
30
Magnésio
25,00 mg  
9
29,00 mg  
6
Zinco
0,12 mg  
21
0,60 mg  
4
Fósforo
30,00 mg  
17
52,00 mg  
6
Manganês
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,08 mg  
26
0,20 mg  
8
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
236,00 mg  
2
6s Omega
48,00 mg  
35
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
87,00 mg  
1
Teor de água
70,65 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
0,93 g  
10
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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