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Confronto Frutta

L'albero del pane contro Avocado Nutrizione

L'albero del pane
Avocado
Avocado contro L'albero del pane Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
27,12 g   
6
1,00 g   
99+
Fibra
4,90 g   
11
6,70 g   
5
Zucchero
11,00 g   
17
0,70 g   
99+
Proteina
1,07 g   
22
2,00 g   
10
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
22,00 mcg   
19
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
3
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg   
11
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,46 mg   
5
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg   
15
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
14,00 mcg   
21
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
29,00 mg   
31
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,10 mg   
37
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
21,00 mcg   
2
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
22,00 mcg   
29
271,00 mcg   
4
Colina
9,80 mg   
7
14,20 mg   
1
Grasso
0,23 g   
32
14,70 g   
3
Minerali
  
  
Potassio
490,00 mg   
5
485,00 mg   
7
Ferro
0,54 mg   
23
0,50 mg   
24
Sodio
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Calcio
17,00 mg   
24
12,00 mg   
29
Magnesio
25,00 mg   
9
29,00 mg   
6
Zinco
0,12 mg   
21
0,60 mg   
4
Fosforo
30,00 mg   
17
52,00 mg   
6
Manganese
0,06 mg   
99+
0,10 mg   
31
Rame
0,08 mg   
26
0,20 mg   
8
Selenio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
18,00 mg   
26
236,00 mg   
2
Omega 6s
48,00 mg   
34
1.689,00 mg   
1
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
87,00 mg   
1
Contenuto di Acqua
70,65 g   
99+
73,20 g   
99+
Cenere
0,93 g   
10
1,60 g   
4
Calorie >>
<< Benefici

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