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Maracuja vs Avocado Ernährung
f
Maracuja
Avocado
Avocado vs Maracuja Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,40 g
9
1,00 g
99+
Faser
10,40 g
1
6,70 g
5
Zucker
11,20 g
16
0,70 g
99+
Eiweiß
2,20 g
9
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg
9
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg
6
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg
4
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg
28
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg
99+
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg
30
21,00 mcg
2
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
Cholin
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Fett
0,70 g
10
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
348,00 mg
13
485,00 mg
7
Eisen
1,60 mg
8
0,50 mg
24
Natrium
28,00 mg
2
7,00 mg
12
Kalzium
12,00 mg
29
12,00 mg
29
Magnesium
29,00 mg
6
29,00 mg
6
Zink
0,10 mg
23
0,60 mg
4
Phosphor
68,00 mg
3
52,00 mg
6
Mangan
Nicht verfügbar
0,10 mg
31
Kupfer
0,09 mg
25
0,20 mg
8
Selen
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg
37
236,00 mg
2
Omega 6s
410,00 mg
3
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
87,00 mg
1
Wassergehalt
72,93 G
99+
73,20 G
99+
Asche
0,80 G
13
1,60 G
4
Kalorien >>
<< Vorteile
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