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Maracuja vs Avocado Ernährung

Maracuja
Avocado
Avocado vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
1,00 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
6,70 g  
5
Zucker
11,20 g  
23
0,70 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Cholin
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Fett
0,70 g  
10
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
485,00 mg  
7
Eisen
1,60 mg  
8
0,50 mg  
24
Natrium
28,00 mg  
2
7,00 mg  
12
Kalzium
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnesium
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Phosphor
68,00 mg  
3
52,00 mg  
6
Mangan
0,13 mg  
29
0,10 mg  
35
Kupfer
0,09 mg  
25
0,20 mg  
8
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
410,00 mg  
3
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Wassergehalt
72,93 G  
99+
73,20 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
1,60 G  
4
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