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Maracuja vs Avocado Ernährung

Maracuja
Avocado
Avocado vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
1,00 g   
99+
Faser
10,40 g   
1
6,70 g   
5
Zucker
11,20 g   
16
0,70 g   
99+
Eiweiß
2,20 g   
9
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4
Cholin
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1
Fett
0,70 g   
10
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
485,00 mg   
7
Eisen
1,60 mg   
8
0,50 mg   
24
Natrium
28,00 mg   
2
7,00 mg   
12
Kalzium
12,00 mg   
29
12,00 mg   
29
Magnesium
29,00 mg   
6
29,00 mg   
6
Zink
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4
Phosphor
68,00 mg   
3
52,00 mg   
6
Mangan
Nicht verfügbar   
0,10 mg   
31
Kupfer
0,09 mg   
25
0,20 mg   
8
Selen
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
236,00 mg   
2
Omega 6s
410,00 mg   
3
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
72,93 G   
99+
73,20 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
1,60 G   
4
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