पॅशनफ्रुट वि अॅव्होकॅडो मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
23.40 ग्रॅम
9
1.00 ग्रॅम
99+
तंतू
10.40 ग्रॅम
1
6.70 ग्रॅम
5
साखर
11.20 ग्रॅम
16
0.70 ग्रॅम
99+
प्रथिने
2.20 ग्रॅम
9
2.00 ग्रॅम
10
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09
16
0.24
4
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
64.00 मैक्रोग्रॅम
9
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.10 मिलिग्रॅम
7
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम
6
0.10 मिलिग्रॅम
10
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.50 मिलिग्रॅम
4
1.70 मिलिग्रॅम
3
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
1.40 मिलिग्रॅम
1
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
15
0.30 मिलिग्रॅम
4
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
81.00 मैक्रोग्रॅम
1
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
30.00 मिलिग्रॅम
28
10.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.02 मिलिग्रॅम
99+
2.10 मिलिग्रॅम
2
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.70 मैक्रोग्रॅम
30
21.00 मैक्रोग्रॅम
2
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
271.00 मैक्रोग्रॅम
4
चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम
13
14.20 मिलिग्रॅम
1
चरबी
0.70 ग्रॅम
10
14.70 ग्रॅम
3
खनिजे
पोटॅशियम
348.00 मिलिग्रॅम
13
485.00 मिलिग्रॅम
7
लोह
1.60 मिलिग्रॅम
8
0.50 मिलिग्रॅम
24
सोडियम
28.00 मिलिग्रॅम
2
7.00 मिलिग्रॅम
12
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
29
12.00 मिलिग्रॅम
29
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
6
29.00 मिलिग्रॅम
6
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
23
0.60 मिलिग्रॅम
4
फॉस्फरस
68.00 मिलिग्रॅम
3
52.00 मिलिग्रॅम
6
मँगनीज
उपलब्ध नाही
0.10 मिलिग्रॅम
31
तांबे
0.09 मिलिग्रॅम
25
0.20 मिलिग्रॅम
8
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
1.00 मिलिग्रॅम
37
236.00 मिलिग्रॅम
2
ओमेगा 6s
410.00 मिलिग्रॅम
3
1,689.00 मिलिग्रॅम
1
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
87.00 मिलिग्रॅम
1
पाण्याचा अंश
72.93 ग्रॅम
99+
73.20 ग्रॅम
99+
राख
0.80 ग्रॅम
13
1.60 ग्रॅम
4
|
||
|
||
|
