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Avocado vs Maracuja Ernährung

Avocado
Maracuja
Maracuja vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
23,40 g   
9
Faser
6,70 g   
5
10,40 g   
1
Zucker
0,70 g   
99+
11,20 g   
16
Eiweiß
2,00 g   
10
2,20 g   
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,13 mg   
6
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
1,50 mg   
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
30,00 mg   
28
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,02 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
0,70 mcg   
30
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
0,00 mcg   
36
Cholin
14,20 mg   
1
7,60 mg   
13
Fett
14,70 g   
3
0,70 g   
10
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
348,00 mg   
13
Eisen
0,50 mg   
24
1,60 mg   
8
Natrium
7,00 mg   
12
28,00 mg   
2
Kalzium
12,00 mg   
29
12,00 mg   
29
Magnesium
29,00 mg   
6
29,00 mg   
6
Zink
0,60 mg   
4
0,10 mg   
23
Phosphor
52,00 mg   
6
68,00 mg   
3
Mangan
0,10 mg   
31
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,20 mg   
8
0,09 mg   
25
Selen
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
1,00 mg   
37
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
410,00 mg   
3
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
73,20 G   
99+
72,93 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
0,80 G   
13
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