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Avocado vs Maracuja Ernährung
f
Avocado
Maracuja
Maracuja vs Avocado Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
23,40 g
9
Faser
6,70 g
5
10,40 g
1
Zucker
0,70 g
99+
11,20 g
16
Eiweiß
2,00 g
10
2,20 g
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
64,00 mcg
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,13 mg
6
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
1,50 mg
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
Nicht verfügbar
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
30,00 mg
28
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,02 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
0,70 mcg
30
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Cholin
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Fett
14,70 g
3
0,70 g
10
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
348,00 mg
13
Eisen
0,50 mg
24
1,60 mg
8
Natrium
7,00 mg
12
28,00 mg
2
Kalzium
12,00 mg
29
12,00 mg
29
Magnesium
29,00 mg
6
29,00 mg
6
Zink
0,60 mg
4
0,10 mg
23
Phosphor
52,00 mg
6
68,00 mg
3
Mangan
0,10 mg
31
Nicht verfügbar
Kupfer
0,20 mg
8
0,09 mg
25
Selen
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
1,00 mg
37
Omega 6s
1.689,00 mg
1
410,00 mg
3
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
Nicht verfügbar
Wassergehalt
73,20 G
99+
72,93 G
99+
Asche
1,60 G
4
0,80 G
13
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