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Maracuja vs Granatapfel Ernährung

Maracuja
Granatapfel
Granatapfel vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
18,70 g  
14
Faser
10,40 g  
1
4,00 g  
14
Zucker
11,20 g  
23
13,67 g  
15
Eiweiß
2,20 g  
9
1,67 g  
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,05 mg  
19
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,38 mg  
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
10,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,60 mg  
19
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,70 g  
10
1,17 g  
5
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
236,00 mg  
29
Eisen
1,60 mg  
8
0,30 mg  
35
Natrium
28,00 mg  
2
3,00 mg  
17
Kalzium
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35
Magnesium
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zink
0,10 mg  
23
0,35 mg  
7
Phosphor
68,00 mg  
3
36,00 mg  
13
Mangan
0,13 mg  
29
0,12 mg  
32
Kupfer
0,09 mg  
25
0,16 mg  
10
Selen
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
410,00 mg  
3
79,00 mg  
25
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Wassergehalt
72,93 G  
99+
77,93 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,53 G  
24
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