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Maracuja vs Granatapfel Ernährung


Maracuja
Granatapfel
Granatapfel vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
18,70 g   
14
Faser
10,40 g   
1
4,00 g   
14
Zucker
11,20 g   
16
13,67 g   
10
Eiweiß
2,20 g   
9
1,67 g   
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,05 mg   
19
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,29 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,38 mg   
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,08 mg   
22
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
10,20 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,60 mg   
16
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
16,40 mcg   
5
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13
Fett
0,70 g   
10
1,17 g   
5
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
236,00 mg   
29
Eisen
1,60 mg   
8
0,30 mg   
35
Natrium
28,00 mg   
2
3,00 mg   
17
Kalzium
12,00 mg   
29
10,00 mg   
34
Magnesium
29,00 mg   
6
12,00 mg   
23
Zink
0,10 mg   
23
0,35 mg   
7
Phosphor
68,00 mg   
3
36,00 mg   
13
Mangan
Nicht verfügbar   
0,12 mg   
28
Kupfer
0,09 mg   
25
0,16 mg   
10
Selen
0,60 mcg   
10
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
0,00 mg   
38
Omega 6s
410,00 mg   
3
79,00 mg   
25
Sterol
  
  
Wassergehalt
72,93 G   
99+
77,93 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,53 G   
23
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