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Granatapfel vs Maracuja Ernährung

Granatapfel
Maracuja
Maracuja vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,70 g   
14
23,40 g   
9
Faser
4,00 g   
14
10,40 g   
1
Zucker
13,67 g   
10
11,20 g   
16
Eiweiß
1,67 g   
13
2,20 g   
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
19
0,13 mg   
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg   
99+
1,50 mg   
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg   
9
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
22
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg   
99+
30,00 mg   
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg   
16
0,02 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
0,70 mcg   
30
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13
Fett
1,17 g   
5
0,70 g   
10
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg   
29
348,00 mg   
13
Eisen
0,30 mg   
35
1,60 mg   
8
Natrium
3,00 mg   
17
28,00 mg   
2
Kalzium
10,00 mg   
34
12,00 mg   
29
Magnesium
12,00 mg   
23
29,00 mg   
6
Zink
0,35 mg   
7
0,10 mg   
23
Phosphor
36,00 mg   
13
68,00 mg   
3
Mangan
0,12 mg   
28
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,16 mg   
10
0,09 mg   
25
Selen
0,50 mcg   
11
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
1,00 mg   
37
Omega 6s
79,00 mg   
25
410,00 mg   
3
Sterol
  
  
Wassergehalt
77,93 G   
99+
72,93 G   
99+
Asche
0,53 G   
23
0,80 G   
13
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