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Granatapfel vs Maracuja Ernährung

Granatapfel
Maracuja
Maracuja vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,70 g  
14
23,40 g  
9
Faser
4,00 g  
14
10,40 g  
1
Zucker
13,67 g  
15
11,20 g  
23
Eiweiß
1,67 g  
13
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
19
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg  
11
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
1,17 g  
5
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg  
29
348,00 mg  
13
Eisen
0,30 mg  
35
1,60 mg  
8
Natrium
3,00 mg  
17
28,00 mg  
2
Kalzium
10,00 mg  
35
12,00 mg  
30
Magnesium
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zink
0,35 mg  
7
0,10 mg  
23
Phosphor
36,00 mg  
13
68,00 mg  
3
Mangan
0,12 mg  
32
0,13 mg  
29
Kupfer
0,16 mg  
10
0,09 mg  
25
Selen
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
79,00 mg  
25
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Wassergehalt
77,93 G  
99+
72,93 G  
99+
Asche
0,53 G  
24
0,80 G  
13
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