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Maracujá vs Romã Nutrição

Maracujá
Romã
Romã vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
18,70 g  
14
Fibra
10,40 g  
1
4,00 g  
14
Açucar
11,20 g  
23
13,67 g  
15
Proteína
2,20 g  
9
1,67 g  
13
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Gordo
0,70 g  
10
1,17 g  
5
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
236,00 mg  
29
Ferro
1,60 mg  
8
0,30 mg  
35
Sódio
28,00 mg  
2
3,00 mg  
17
Cálcio
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35
Magnésio
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinco
0,10 mg  
23
0,35 mg  
7
Fósforo
68,00 mg  
3
36,00 mg  
13
Manganês
0,13 mg  
29
0,12 mg  
32
Cobre
0,09 mg  
25
0,16 mg  
10
Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
410,00 mg  
3
79,00 mg  
25
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Teor de água
72,93 g  
99+
77,93 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,53 g  
24
Calorias >>
<< Benefícios

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