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Maracujá vs Romã


Romã vs Maracujá


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento da asma, Cuidado do coração, Regula o açúcar no sangue, Alívio da dor muscular, Reduz a tensão nervosa  
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Revitalização da pele  
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne  

Benefícios de cabelo
Protege o cabelo  
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diminuição da pressão arterial, Tontura, Erupção cutânea, Inchaço da face, Inchaço da boca, língua ou lábios  
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira  

Efeitos colaterais
Coração estressado, Náusea, Vómitos, Possivelmente inseguro durante a gravidez  
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio  
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
23,40 g  
9
18,70 g  
14

Fibra
10,40 g  
1
4,00 g  
14

Açucar
11,20 g  
23
13,67 g  
15

Proteína
2,20 g  
9
1,67 g  
13

Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,09  
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
13

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,05 mg  
19

Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,29 mg  
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,38 mg  
11

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
22

Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5

Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
10,20 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,60 mg  
19

Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
16,40 mcg  
5

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40

Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16

Gordo
0,70 g  
10
1,17 g  
5

Minerais
  
  

Potássio
348,00 mg  
13
236,00 mg  
29

Ferro
1,60 mg  
8
0,30 mg  
35

Sódio
28,00 mg  
2
3,00 mg  
17

Cálcio
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35

Magnésio
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23

Zinco
0,10 mg  
23
0,35 mg  
7

Fósforo
68,00 mg  
3
36,00 mg  
13

Manganês
0,13 mg  
29
0,12 mg  
32

Cobre
0,09 mg  
25
0,16 mg  
10

Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

6s Omega
410,00 mg  
3
79,00 mg  
25

Esteróis
  
  

Fitoesterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6

Teor de água
72,93 g  
99+
77,93 g  
99+

Cinza
0,80 g  
13
0,53 g  
24

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
97,00 kcal  
10
83,00 kcal  
13

Calorias em fruta fresca sem casca
97,00 kcal  
9
83,00 kcal  
12

Calorias em congelado Form
97,00 kcal  
9
83,00 kcal  
12

Calorias em forma seca
410,00 kcal  
5
366,66 kcal  
8

Calorias em Canned Form
110,00 kcal  
9
83,00 kcal  
15

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
51,00 kcal  
30
60,00 kcal  
23

Calorias em Jam
330,00 kcal  
7
210,00 kcal  
25

Calorias em Pie
200,00 kcal  
99+
360,00 kcal  
10

Características

Tipo
Tropical  
Fruto de árvore  

Estação
Todas as temporadas  
Outono  

Variedades
Roxo australiano, Roxo comum, Seleção Kapoho, Pratt híbrido, Selecção Universidade No. B-74, Seleção Waimanalo e Seleção de Yee  
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Roxa, Amarelo  
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho  

Dentro de Cor
Amarelo  
Vermelho  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Suculento  
Suculento  

Gosto
Doce, Tarte  
Suculento, Doce  

Origem
Argentina, Brasil, Paraguai  
Índia, Iran  

Cresce sobre
-  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Sandy loam  
Argila, Areia  

O pH do solo
6.5-7.5  
5.5-7  

Condições climáticas
Livre de gelo, Ensolarado, Caloroso  
Frio, Seco, Quente  

Fatos

Fatos sobre
  • Maracujazeiro pode crescer até 20 pés em um ano.
  • Mais de 200 espécies de maracujá são encontrados perto do rio Amazonas.
  • Óleo extraído das suas sementes é usado em vários cosméticos.
  
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Brasil  
Iran  

Outros países
Colômbia, Equador, Indonésia, Quênia, Peru  
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão  

Top do Importador
Brasil  
Europa  

Top Exportador
Equador  
Índia  

Nome científico

Nome botânico
Passiflora edulis  
Punica granatum  

Sinônimo
Passiflora edulis f. edulis ou Passiflora edulis f. flavicarpa  
Punica malus  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Dillenhidae  
Rosidae  

Ordem
Malpighiales  
Myrtales  

Família
Passifloraceae  
Lythraceae  

Gênero
Passiflora  
Punica  

Espécies
P. edulis  
P. granatum  

Grupo genérico
Flor da Paixão  
Romã  

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