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Abacate vs Maracujá Nutrição

Abacate
Maracujá
Maracujá vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
23,40 g  
9
Fibra
6,70 g  
5
10,40 g  
1
Açucar
0,70 g  
99+
11,20 g  
23
Proteína
2,00 g  
10
2,20 g  
9
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gordo
14,70 g  
3
0,70 g  
10
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
348,00 mg  
13
Ferro
0,50 mg  
24
1,60 mg  
8
Sódio
7,00 mg  
12
28,00 mg  
2
Cálcio
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnésio
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zinco
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fósforo
52,00 mg  
6
68,00 mg  
3
Manganês
0,10 mg  
35
0,13 mg  
29
Cobre
0,20 mg  
8
0,09 mg  
25
Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
1,00 mg  
99+
6s Omega
1 689,00 mg  
1
410,00 mg  
3
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Teor de água
73,20 g  
99+
72,93 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,80 g  
13
Calorias >>
<< Benefícios

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