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Abacate vs Maracujá


Maracujá vs Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  
Tratamento da asma, Cuidado do coração, Regula o açúcar no sangue, Alívio da dor muscular, Reduz a tensão nervosa  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso  

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  
Benefícios anti-envelhecimento, Revitalização da pele  

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  
Protege o cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  
Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diminuição da pressão arterial, Tontura, Erupção cutânea, Inchaço da face, Inchaço da boca, língua ou lábios  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  
Coração estressado, Náusea, Vómitos, Possivelmente inseguro durante a gravidez  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
1,00 g  
99+
23,40 g  
9

Fibra
6,70 g  
5
10,40 g  
1

Açucar
0,70 g  
99+
11,20 g  
23

Proteína
2,00 g  
10
2,20 g  
9

Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,09  
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
64,00 mcg  
11

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,00 mg  
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,13 mg  
6

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
1,50 mg  
4

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,73 mg  
3

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
14,00 mcg  
21

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
30,00 mg  
28

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,02 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,70 mcg  
35

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40

Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16

Gordo
14,70 g  
3
0,70 g  
10

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg  
7
348,00 mg  
13

Ferro
0,50 mg  
24
1,60 mg  
8

Sódio
7,00 mg  
12
28,00 mg  
2

Cálcio
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30

Magnésio
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6

Zinco
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23

Fósforo
52,00 mg  
6
68,00 mg  
3

Manganês
0,10 mg  
35
0,13 mg  
29

Cobre
0,20 mg  
8
0,09 mg  
25

Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg  
2
1,00 mg  
99+

6s Omega
1 689,00 mg  
1
410,00 mg  
3

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16

Teor de água
73,20 g  
99+
72,93 g  
99+

Cinza
1,60 g  
4
0,80 g  
13

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal  
5
97,00 kcal  
10

Calorias em fruta fresca sem casca
160,00 kcal  
5
97,00 kcal  
9

Calorias em congelado Form
172,40 kcal  
5
97,00 kcal  
9

Calorias em forma seca
686,40 kcal  
2
410,00 kcal  
5

Calorias em Canned Form
-  
110,00 kcal  
9

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal  
2
51,00 kcal  
30

Calorias em Jam
222,00 kcal  
23
330,00 kcal  
7

Calorias em Pie
288,00 kcal  
25
200,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical  
Tropical  

Estação
Verão  
Todas as temporadas  

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  
Roxo australiano, Roxo comum, Seleção Kapoho, Pratt híbrido, Selecção Universidade No. B-74, Seleção Waimanalo e Seleção de Yee  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Verde escuro  
Roxa, Amarelo  

Dentro de Cor
Branco  
Amarelo  

Forma
Oval  
Oval  

Textura
Suculento  
Suculento  

Gosto
Amanteigado  
Doce, Tarte  

Origem
México, América Central  
Argentina, Brasil, Paraguai  

Cresce sobre
Arvores  
-  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  
Sandy loam  

O pH do solo
6-6.5  
6.5-7.5  

Condições climáticas
Úmido, sem geadas  
Livre de gelo, Ensolarado, Caloroso  

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • Maracujazeiro pode crescer até 20 pés em um ano.
  • Mais de 200 espécies de maracujá são encontrados perto do rio Amazonas.
  • Óleo extraído das suas sementes é usado em vários cosméticos.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
México  
Brasil  

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  
Colômbia, Equador, Indonésia, Quênia, Peru  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Brasil  

Top Exportador
México  
Equador  

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana  
Passiflora edulis  

Sinônimo
Persea Gratissima  
Passiflora edulis f. edulis ou Passiflora edulis f. flavicarpa  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Magnollidae  
Dillenhidae  

Ordem
Laurales  
Malpighiales  

Família
Lauraceae  
Passifloraceae  

Gênero
Persea  
Passiflora  

Espécies
P. Americana  
P. edulis  

Grupo genérico
Laurel  
Flor da Paixão  

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