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Maracujá vs Abacate


Abacate vs Maracujá


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento da asma, Cuidado do coração, Regula o açúcar no sangue, Alívio da dor muscular, Reduz a tensão nervosa  
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Revitalização da pele  
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  

Benefícios de cabelo
Protege o cabelo  
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diminuição da pressão arterial, Tontura, Erupção cutânea, Inchaço da face, Inchaço da boca, língua ou lábios  
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  

Efeitos colaterais
Coração estressado, Náusea, Vómitos, Possivelmente inseguro durante a gravidez  
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio  
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
23,40 g  
9
1,00 g  
99+

Fibra
10,40 g  
1
6,70 g  
5

Açucar
11,20 g  
23
0,70 g  
99+

Proteína
2,20 g  
9
2,00 g  
10

Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
21,00 mcg  
2

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5

Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2

Gordo
0,70 g  
10
14,70 g  
3

Minerais
  
  

Potássio
348,00 mg  
13
485,00 mg  
7

Ferro
1,60 mg  
8
0,50 mg  
24

Sódio
28,00 mg  
2
7,00 mg  
12

Cálcio
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30

Magnésio
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6

Zinco
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4

Fósforo
68,00 mg  
3
52,00 mg  
6

Manganês
0,13 mg  
29
0,10 mg  
35

Cobre
0,09 mg  
25
0,20 mg  
8

Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
1,00 mg  
99+
236,00 mg  
2

6s Omega
410,00 mg  
3
1 689,00 mg  
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1

Teor de água
72,93 g  
99+
73,20 g  
99+

Cinza
0,80 g  
13
1,60 g  
4

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
97,00 kcal  
10
160,00 kcal  
5

Calorias em fruta fresca sem casca
97,00 kcal  
9
160,00 kcal  
5

Calorias em congelado Form
97,00 kcal  
9
172,40 kcal  
5

Calorias em forma seca
410,00 kcal  
5
686,40 kcal  
2

Calorias em Canned Form
110,00 kcal  
9
-  

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
51,00 kcal  
30
306,00 kcal  
2

Calorias em Jam
330,00 kcal  
7
222,00 kcal  
23

Calorias em Pie
200,00 kcal  
99+
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Tropical  
Baga, Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Todas as temporadas  
Verão  

Variedades
Roxo australiano, Roxo comum, Seleção Kapoho, Pratt híbrido, Selecção Universidade No. B-74, Seleção Waimanalo e Seleção de Yee  
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Roxa, Amarelo  
Verde escuro  

Dentro de Cor
Amarelo  
Branco  

Forma
Oval  
Oval  

Textura
Suculento  
Suculento  

Gosto
Doce, Tarte  
Amanteigado  

Origem
Argentina, Brasil, Paraguai  
México, América Central  

Cresce sobre
-  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Sandy loam  
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  

O pH do solo
6.5-7.5  
6-6.5  

Condições climáticas
Livre de gelo, Ensolarado, Caloroso  
Úmido, sem geadas  

Fatos

Fatos sobre
  • Maracujazeiro pode crescer até 20 pés em um ano.
  • Mais de 200 espécies de maracujá são encontrados perto do rio Amazonas.
  • Óleo extraído das suas sementes é usado em vários cosméticos.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Brasil  
México  

Outros países
Colômbia, Equador, Indonésia, Quênia, Peru  
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Brasil  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Equador  
México  

Nome científico

Nome botânico
Passiflora edulis  
Persea Americana  

Sinônimo
Passiflora edulis f. edulis ou Passiflora edulis f. flavicarpa  
Persea Gratissima  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Dillenhidae  
Magnollidae  

Ordem
Malpighiales  
Laurales  

Família
Passifloraceae  
Lauraceae  

Gênero
Passiflora  
Persea  

Espécies
P. edulis  
P. Americana  

Grupo genérico
Flor da Paixão  
Laurel  

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