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Maracuyá vs Aguacate


Aguacate vs Maracuyá


Beneficios

Beneficios de la Salud
El tratamiento del asma, El cuidado del corazón, Regula el azúcar de sangre, El alivio del dolor muscular, Reduce la tensión nerviosa   
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica   

Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Lucha contra las infecciones, Ayuda en la pérdida de peso   
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable   

Beneficios para la Piel
Beneficios contra el envejecimiento, Revitalización de la piel   
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras   

Beneficios Cabello
Protege el cabello   
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento   

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Anafilaxia, Dificultad para respirar, Disminución de la presión arterial, Mareo, Erupción cutánea, Hinchazón de la cara, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios   
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias   

Efectos Secundarios
Corazón estresado, Náusea, Vómitos, Posiblemente peligroso durante el embarazo   
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso   

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes   
Yes   

Mujeres en Período de Lactancia
Yes   
Yes   

Mejor Tiempo a Comer
Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, Tiempo de la mañana (antes de la comida), Estrictamente evitar el estómago vacío   
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida   

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
23,40 g   
9
1,00 g   
99+

Fibra
10,40 g   
1
6,70 g   
5

Azúcar
11,20 g   
16
0,70 g   
99+

Proteína
2,20 g   
9
2,00 g   
10

Proteína Razón de Carbohidratos
0,09   
16
0,24   
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
64,00 mcg   
9
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg   
6
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg   
4
1,70 mg   
3

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
No disponible   
1,40 mg   
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,30 mg   
4

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg   
21
81,00 mcg   
1

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
30,00 mg   
28
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg   
99+
2,10 mg   
2

Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg   
30
21,00 mcg   
2

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4

Choline
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1

Grasa
0,70 g   
10
14,70 g   
3

Minerales
  
  

Potasio
348,00 mg   
13
485,00 mg   
7

Hierro
1,60 mg   
8
0,50 mg   
24

Sodio
28,00 mg   
2
7,00 mg   
12

Calcio
12,00 mg   
29
12,00 mg   
29

Magnesio
29,00 mg   
6
29,00 mg   
6

Zinc
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4

Fósforo
68,00 mg   
3
52,00 mg   
6

Manganeso
No disponible   
0,10 mg   
31

Cobre
0,09 mg   
25
0,20 mg   
8

Selenio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
1,00 mg   
37
236,00 mg   
2

Omega 6s
410,00 mg   
3
1.689,00 mg   
1

Esterol
  
  

Fitosterol
No disponible   
87,00 mg   
1

Contenido de Agua
72,93 g   
99+
73,20 g   
99+

Ceniza
0,80 g   
13
1,60 g   
4

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
No disponible   
160,00 kcal   
3

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
97,00 kcal   
5
No disponible   

Calorías en forma congelada
No disponible   
172,40 kcal   
2

Calorías en forma seca
410,00 kcal   
5
686,40 kcal   
2

Calorías en Formar Enlatado
110,00 kcal   
5
No disponible   

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
51,00 kcal   
29
306,00 kcal   
2

Calorías en el Mermelada
330,00 kcal   
7
222,00 kcal   
23

Calorías en Tarta
200,00 kcal   
99+
288,00 kcal   
23

Características

Tipo
Tropical   
Baya, Fruta de árbol, Tropical   

Temporada
Todas las temporadas   
Verano   

Variedades
Australia púrpura, Púrpura Común, Kapoho Selección, Pratt híbrido, de Selección Universitaria Selección Nº B-74, y Waimanalo Yee Selección   
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano   

Variedad Sin semilla
No   
No   

Color
Púrpura, Amarillo   
Verde oscuro   

Dentro Color
Amarillo   
Blanco   

Forma
Óvalo   
Óvalo   

Textura
Jugoso   
Jugoso   

Gusto
Dulce, Tart   
Mantecoso   

Origen
Argentina, Brasil, Paraguay   
México, Centroamérica   

Crece sobre
No Disponible   
Arboles   

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Franco arenoso   
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado   

pH Suelo
6.5-7.5   
6-6.5   

Condiciones Climáticas
Libre de heladas, Soleado, Calentar   
Húmedo, sin Heladas   

Hechos

Datos acerca
  • Más de 200 especies de fruta de la pasión se encuentran cerca del río Amazonas.
  • El aceite extraído de sus semillas se utiliza en diversos productos cosméticos.
  
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes   
Yes   

Cerveza
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cócteles
Yes   
Yes   

Producción
  
  

Cima Productor
Brasil   
México   

Otros Países
Colombia, Ecuador, Indonesia, Kenia, Perú   
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America   

Top Importador
Brasil   
Estados Unidos de America   

Cima Exportador
Ecuador   
México   

Nombre Científico

Nombre Botánico
Passiflora edulis   
Persea Americana   

Sinónimo
Passiflora edulis f. edulis o Passiflora edulis f. flavicarpa   
Persea Gratissima   

Clasificación

Dominio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

División
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Clase
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclase
Dillenhidae   
Magnollidae   

Orden
Malpighiales   
Laurales   

Familia
Passifloraceae   
Lauraceae   

Género
Passiflora   
Persea   

Especies
P. edulis   
P. Americana   

Grupo Genérico
Flor de la pasión   
Laurel   

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