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american Persimmon vs Avocado Nutriție

american Persimmon
Avocado
Avocado vs american Persimmon Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
33,50 g  
5
1,00 g  
99+
Fibră
3,60 g  
17
6,70 g  
5
Zahăr
12,50 g  
20
0,70 g  
99+
Proteină
0,80 g  
37
2,00 g  
10
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,02  
26
0,24  
4
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
81,00 mcg  
9
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
-  
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (acid pantotenic)
-  
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (acid folic)
8,00 mcg  
27
81,00 mcg  
1
Vitamina C (acid ascorbic)
66,00 mg  
10
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
-  
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
-  
21,00 mcg  
2
licopenul
-  
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
-  
271,00 mcg  
5
colină
8,60 mg  
10
14,20 mg  
2
Gras
0,40 g  
21
14,70 g  
3
minerale
  
  
Potasiu
310,00 mg  
19
485,00 mg  
7
Fier
2,50 mg  
3
0,50 mg  
24
Sodiu
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calciu
27,00 mg  
16
12,00 mg  
30
Magneziu
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zinc
0,11 mg  
22
0,60 mg  
4
Fosfor
26,00 mg  
20
52,00 mg  
6
Mangan
0,36 mg  
15
0,10 mg  
35
Cupru
0,11 mg  
17
0,20 mg  
8
Seleniu
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
-  
236,00 mg  
2
6s omega
20,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
sterol
  
  
fitosterol
16,00 mg  
12
87,00 mg  
1
Continut de apa
64,40 g  
99+
73,20 g  
99+
Frasin
0,90 g  
11
1,60 g  
4
Calorii >>
<< Beneficii

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