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Nectarine vs Banaan Nutrition

Nectarine
Banaan
Banaan vs Nectarine Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
10,60 g  
99+
22,80 g  
11
Vezel
1,70 g  
31
2,60 g  
24
Suiker
7,90 g  
99+
12,20 g  
21
Eiwit
1,10 g  
21
1,10 g  
21
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,10  
15
0,05  
22
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
17,00 mcg  
24
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg  
28
0,00 mg  
99+
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
32
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
1,13 mg  
6
0,70 mg  
17
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,19 mg  
39
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamine B9 (foliumzuur)
5,00 mcg  
30
20,00 mcg  
15
Vitamine C (ascorbinezuur)
5,40 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,10 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
0,50 mcg  
37
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
130,00 mcg  
10
22,00 mcg  
32
choline
6,20 mg  
22
9,80 mg  
9
Dik
0,32 g  
26
0,30 g  
28
mineralen
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
358,00 mg  
11
Ijzer
0,28 mg  
37
0,30 mg  
35
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcium
6,00 mg  
40
5,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
27,00 mg  
7
Zink
0,17 mg  
16
0,20 mg  
14
Fosfor
26,00 mg  
20
22,00 mg  
23
Mangaan
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
18
Koper
0,09 mg  
25
0,10 mg  
22
Selenium
0,00 mcg  
17
1,00 mcg  
7
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
2,00 mg  
40
27,00 mg  
24
Omega 6s
111,00 mg  
17
46,00 mg  
36
sterolen
  
  
phytosterol
8,00 mg  
20
36,00 mg  
3
Water inhoud
87,60 g  
26
74,90 g  
99+
As
0,50 g  
27
0,80 g  
13
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