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Nectarina vs Plátano Nutrición

Nectarina
Plátano
Plátano vs Nectarina Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
10,60 g  
99+
22,80 g  
11
Fibra
1,70 g  
31
2,60 g  
24
Azúcar
7,90 g  
99+
12,20 g  
21
Proteína
1,10 g  
21
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,10  
15
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
17,00 mcg  
24
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg  
6
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,19 mg  
39
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
5,40 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg  
16
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
130,00 mcg  
10
22,00 mcg  
32
Choline
6,20 mg  
22
9,80 mg  
9
Grasa
0,32 g  
26
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
201,00 mg  
36
358,00 mg  
11
Hierro
0,28 mg  
37
0,30 mg  
35
Sodio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcio
6,00 mg  
40
5,00 mg  
99+
Magnesio
9,00 mg  
26
27,00 mg  
7
Zinc
0,17 mg  
16
0,20 mg  
14
Fósforo
26,00 mg  
20
22,00 mg  
23
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
18
Cobre
0,09 mg  
25
0,10 mg  
22
Selenio
0,00 mcg  
17
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
27,00 mg  
24
Omega 6s
111,00 mg  
17
46,00 mg  
36
Esterol
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
87,60 g  
26
74,90 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,80 g  
13
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