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Nectarina vs Plátano Nutrición
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Nectarina
Plátano
Plátano vs Nectarina Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
10,60 g
99+
22,80 g
11
Fibra
1,70 g
29
2,60 g
23
Azúcar
7,90 g
37
12,20 g
15
Proteína
1,10 g
21
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,10
15
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
17,00 mcg
22
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
28
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
32
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg
6
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,19 mg
35
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg
30
20,00 mcg
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
5,40 mg
99+
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg
14
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
0,50 mcg
32
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
130,00 mcg
8
22,00 mcg
29
Choline
6,20 mg
18
9,80 mg
7
Grasa
0,32 g
26
0,30 g
28
Minerales
Potasio
201,00 mg
35
358,00 mg
11
Hierro
0,28 mg
37
0,30 mg
35
Sodio
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Calcio
6,00 mg
39
5,00 mg
99+
Magnesio
9,00 mg
26
27,00 mg
7
Zinc
0,17 mg
16
0,20 mg
14
Fósforo
26,00 mg
20
22,00 mg
23
Manganeso
0,05 mg
99+
0,30 mg
15
Cobre
0,09 mg
25
0,10 mg
22
Selenio
0,00 mcg
17
1,00 mcg
7
Ácidos Grasos
Omega 3s
2,00 mg
36
27,00 mg
22
Omega 6s
111,00 mg
17
46,00 mg
35
Esterol
Fitosterol
No disponible
36,00 mg
3
Contenido de Agua
87,60 g
24
74,90 g
99+
Ceniza
0,50 g
26
0,80 g
13
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