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Plátano vs Mora de los Pantanos Nutrición


Mora de los Pantanos vs Plátano Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
22,80 g   
11
8,60 g   
99+

Fibra
2,60 g   
23
No disponible   

Azúcar
12,20 g   
15
No disponible   

Proteína
1,10 g   
21
2,40 g   
7

Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,28   
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
No disponible   

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
21

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,07 mg   
12

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,90 mg   
11

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
No disponible   

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
No disponible   

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg   
15
No disponible   

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg   
99+
158,00 mg   
3

Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
No disponible   

Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
No disponible   

Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   

Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg   
29
No disponible   

Choline
9,80 mg   
7
No disponible   

Grasa
0,30 g   
28
0,80 g   
9

Minerales
  
  

Potasio
358,00 mg   
11
No disponible   

Hierro
0,30 mg   
35
0,70 mg   
17

Sodio
1,00 mg   
20
No disponible   

Calcio
5,00 mg   
99+
18,00 mg   
23

Magnesio
27,00 mg   
7
No disponible   

Zinc
0,20 mg   
14
No disponible   

Fósforo
22,00 mg   
23
35,00 mg   
14

Manganeso
0,30 mg   
15
No disponible   

Cobre
0,10 mg   
22
No disponible   

Selenio
1,00 mcg   
7
No disponible   

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
27,00 mg   
22
0,00 mg   
38

Omega 6s
46,00 mg   
35
0,00 mg   
99+

Esterol
  
  

Fitosterol
36,00 mg   
3
No disponible   

Contenido de Agua
74,90 g   
99+
87,00 g   
27

Ceniza
0,80 g   
13
1,20 g   
6

Calorías >>
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