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Banane vs Moltebeeren Ernährung

Banane
Moltebeeren
Moltebeeren vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
8,60 g  
99+
Faser
2,60 g  
24
5,30 g  
9
Zucker
12,20 g  
21
7,00 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
2,40 g  
7
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,28  
2
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
12
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
158,00 mg  
3
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
5,40 mcg  
14
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Cholin
9,80 mg  
9
0,00 mg  
39
Fett
0,30 g  
28
0,80 g  
9
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
194,00 mg  
39
Eisen
0,30 mg  
35
0,70 mg  
17
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
18,00 mg  
24
Magnesium
27,00 mg  
7
6,00 mg  
29
Zink
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Phosphor
22,00 mg  
23
35,00 mg  
14
Mangan
0,30 mg  
18
0,65 mg  
6
Kupfer
0,10 mg  
22
0,08 mg  
29
Selen
1,00 mcg  
7
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
9,00 mg  
19
Wassergehalt
74,90 G  
99+
87,00 G  
29
Asche
0,80 G  
13
1,20 G  
6
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