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Banană vs mur pitic Nutriție

Banană
mur pitic
mur pitic vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
8,60 g  
99+
Fibră
2,60 g  
24
5,30 g  
9
Zahăr
12,20 g  
21
7,00 g  
99+
Proteină
1,10 g  
21
2,40 g  
7
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,28  
2
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
8,00 mcg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
158,00 mg  
3
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
5,40 mcg  
14
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
colină
9,80 mg  
9
0,00 mg  
39
Gras
0,30 g  
28
0,80 g  
9
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
194,00 mg  
39
Fier
0,30 mg  
35
0,70 mg  
17
Sodiu
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calciu
5,00 mg  
99+
18,00 mg  
24
Magneziu
27,00 mg  
7
6,00 mg  
29
Zinc
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Fosfor
22,00 mg  
23
35,00 mg  
14
Mangan
0,30 mg  
18
0,65 mg  
6
Cupru
0,10 mg  
22
0,08 mg  
29
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
6s omega
46,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
9,00 mg  
19
Continut de apa
74,90 g  
99+
87,00 g  
29
Frasin
0,80 g  
13
1,20 g  
6
Calorii >>
<< Beneficii

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