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Mora de los Pantanos vs Plátano Nutrición


Plátano vs Mora de los Pantanos Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
8,60 g   
99+
22,80 g   
11

Fibra
No disponible   
2,60 g   
23

Azúcar
No disponible   
12,20 g   
15

Proteína
2,40 g   
7
1,10 g   
21

Proteína Razón de Carbohidratos
0,28   
2
0,05   
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
No disponible   
3,00 mcg   
32

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
12
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg   
11
0,70 mg   
17

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
No disponible   
0,30 mg   
12

Vitamina B6 (Piridoxina)
No disponible   
0,40 mg   
1

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
No disponible   
20,00 mcg   
15

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
158,00 mg   
3
8,70 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,10 mg   
37

Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
0,50 mcg   
32

Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
No disponible   
22,00 mcg   
29

Choline
No disponible   
9,80 mg   
7

Grasa
0,80 g   
9
0,30 g   
28

Minerales
  
  

Potasio
No disponible   
358,00 mg   
11

Hierro
0,70 mg   
17
0,30 mg   
35

Sodio
No disponible   
1,00 mg   
20

Calcio
18,00 mg   
23
5,00 mg   
99+

Magnesio
No disponible   
27,00 mg   
7

Zinc
No disponible   
0,20 mg   
14

Fósforo
35,00 mg   
14
22,00 mg   
23

Manganeso
No disponible   
0,30 mg   
15

Cobre
No disponible   
0,10 mg   
22

Selenio
No disponible   
1,00 mcg   
7

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
27,00 mg   
22

Omega 6s
0,00 mg   
99+
46,00 mg   
35

Esterol
  
  

Fitosterol
No disponible   
36,00 mg   
3

Contenido de Agua
87,00 g   
27
74,90 g   
99+

Ceniza
1,20 g   
6
0,80 g   
13

Calorías >>
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