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Nektarine vs Banane Ernährung

Nektarine
Banane
Banane vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,60 g  
99+
22,80 g  
11
Faser
1,70 g  
31
2,60 g  
24
Zucker
7,90 g  
99+
12,20 g  
21
Eiweiß
1,10 g  
21
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
39
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
10
22,00 mcg  
32
Cholin
6,20 mg  
22
9,80 mg  
9
Fett
0,32 g  
26
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
358,00 mg  
11
Eisen
0,28 mg  
37
0,30 mg  
35
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
6,00 mg  
40
5,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
27,00 mg  
7
Zink
0,17 mg  
16
0,20 mg  
14
Phosphor
26,00 mg  
20
22,00 mg  
23
Mangan
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
18
Kupfer
0,09 mg  
25
0,10 mg  
22
Selen
0,00 mcg  
17
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
27,00 mg  
24
Omega 6s
111,00 mg  
17
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
36,00 mg  
3
Wassergehalt
87,60 G  
26
74,90 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,80 G  
13
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