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Nektarine vs Banane Ernährung

Nektarine
Banane
Banane vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,60 g   
99+
22,80 g   
11
Faser
1,70 g   
29
2,60 g   
23
Zucker
7,90 g   
37
12,20 g   
15
Eiweiß
1,10 g   
21
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
28
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg   
6
0,70 mg   
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
35
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,40 mg   
1
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
20,00 mcg   
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg   
99+
8,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg   
14
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg   
8
22,00 mcg   
29
Cholin
6,20 mg   
18
9,80 mg   
7
Fett
0,32 g   
26
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg   
35
358,00 mg   
11
Eisen
0,28 mg   
37
0,30 mg   
35
Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Kalzium
6,00 mg   
39
5,00 mg   
99+
Magnesium
9,00 mg   
26
27,00 mg   
7
Zink
0,17 mg   
16
0,20 mg   
14
Phosphor
26,00 mg   
20
22,00 mg   
23
Mangan
0,05 mg   
99+
0,30 mg   
15
Kupfer
0,09 mg   
25
0,10 mg   
22
Selen
0,00 mcg   
17
1,00 mcg   
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
27,00 mg   
22
Omega 6s
111,00 mg   
17
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
36,00 mg   
3
Wassergehalt
87,60 G   
24
74,90 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,80 G   
13
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