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Banane vs Nektarine Ernährung
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Banane
Nektarine
Nektarine vs Banane Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
22,80 g
11
10,60 g
99+
Faser
2,60 g
23
1,70 g
29
Zucker
12,20 g
15
7,90 g
37
Eiweiß
1,10 g
21
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,03 mg
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg
17
1,13 mg
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,19 mg
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg
1
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg
15
5,00 mcg
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg
99+
5,40 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,77 mg
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
2,20 mcg
26
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
130,00 mcg
8
Cholin
9,80 mg
7
6,20 mg
18
Fett
0,30 g
28
0,32 g
26
Mineralien
Kalium
358,00 mg
11
201,00 mg
35
Eisen
0,30 mg
35
0,28 mg
37
Natrium
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Kalzium
5,00 mg
99+
6,00 mg
39
Magnesium
27,00 mg
7
9,00 mg
26
Zink
0,20 mg
14
0,17 mg
16
Phosphor
22,00 mg
23
26,00 mg
20
Mangan
0,30 mg
15
0,05 mg
99+
Kupfer
0,10 mg
22
0,09 mg
25
Selen
1,00 mcg
7
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg
22
2,00 mg
36
Omega 6s
46,00 mg
35
111,00 mg
17
Sterol
Phytosterol
36,00 mg
3
Nicht verfügbar
Wassergehalt
74,90 G
99+
87,60 G
24
Asche
0,80 G
13
0,50 G
26
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